Healthy Coaching

 

"Ik eet hartstikke gezond. Al jaren!" Dit is iets wat ik vaak hoor bij mensen die ik spreek als ze weten wat mijn werk is. Wat goed van je, is dan mijn antwoord. Mag ik vragen wat je dan onder gezond eten verstaat? Wat eet je dan zo op een dag? En wat ik dan te horen krijg is toch vaak echt geen gezonde voeding. "Nou, in de ochtend begin ik altijd met 2 volkoren bruin brood met kaas, een glas melk ernaast en een glas sinaasappelsap van Appelsientje. Want ja, ik moet wel aan mijn vitamine C, mijn vezels en calcium blijven denken." Heel logisch hoor, dat mensen dit denken, want we zijn hier ook mee opgegroeid en voorgelogen door de voedselindustrie. Melk goed voor je calcium opname? Zo achterhaald! Sinaasappelsap uit een pak? Boordevol suikers en andere additieven en van de sinaasappels is vaak weinig meer terug te vinden. Als ik dan ook nog eens de "gezonde lunch en diners" te horen krijg weet ik vaak genoeg. "Ja en natuurlijk ga ik echt wel 1 x in de week een patatje eten, maar ik eet wel superfoods hoor. Zo goedkoop tegenwoordig bij het Kruidvat!" Oef..

 

 

Maar goed. Hoe dan wel gezond te gaan eten waar je alle broodnodige vitaminen, koolhydraten en mineralen binnen krijgt? Welcome to the world of Healthy Selfie! Want hiermee kan ik je nou heel mooi in begeleiden. Elk mens is uniek, met z'n helaas, eigen unieke klachten. Door een voedingsdagboek, door jou zelf bijgehouden, kunnen we samen gaan bespreken waar je struikelblok ligt. Daarna stel ik een weekmenu voor je op zodat je met nieuwe produkten aan de slag kan gaan. Dit betekent echt niet uren in de keuken staan maar gewoon simpele, lekkere en vooral verantwoorde gerechten. Daarna bespreken we weer hoe dit is gegaan en gaan we kijken of je het alleen kan of nog een weekmenu nodig hebt of waar je eventueel vastloopt. Sommigen hebben er een paar nodig, anderen weer 1. Dit is helemaal waar je je zelf het beste bij voelt. 

 

Wacht niet langer met het maken van een afspraak. Mail me vandaag nog over de mogelijkheden en start met het fixen van je gezondheid.

 

It's not a diet, it's a lifestyle change!